Kennismakingscursus Lichaamswerk en meditatie

Een zware last op je schouders dragen, je buik ergens vol van hebben, hardnekkig zijn? Onze taal zit vol met uitdrukkingen die duidelijk maken dat er een relatie is tussen je lichaam en dat wat je voelt, denkt en doet. Vaak hebben lichamelijk klachten te maken met het niet uiten van emoties. We houden onszelf groot, of juist klein. Dit gaat gepaard met het aanspannen en vastzetten van je spieren. Dat kost veel energie en leidt tot spanningen in je lichaam. Vaak zijn we ons niet bewust hiervan, omdat we vooral ?in ons hoofd? bezig zijn.

Bij LICHAAMSWERK laten we het hoofd even rusten en gaan we luisteren naar wat ons lichaam ons te vertellen heeft. Door lichamelijke oefeningen te doen, te bewegen en dieper te ademen kunnen we in contact komen met de spanningen en emoties, ze uiten (in beweging en geluid) en ze daarna loslaten. Hierdoor krijg je letterlijk en figuurlijk meer rust en ruimte. Bovendien komt de vastgezette energie weer vrij: je voelt meer kracht en levenslust.

Kortom: Je stapt uit je vastgeroeste overlevingspatronen om -met je stromende levensenergie weer tot je beschikking- in vrijheid te kunnen kiezen wat je wilt in je leven.

Ik maak gebruik van de volgende technieken: bio-energetica, ademtechnieken, gestalt, traumawerk, visualisaties (geleide fantasie), dans, contactoefeningen, deelrondes.



Wat je in het lichaamswerk hebt ervaren, kun je verdiepen en integreren in een MEDITATIE. Mediteren is niets anders dan je lichaam, je emoties en je gedachten waarnemen. Kijken en luisteren naar wat er in je leeft zonder interpretatie of oordeel. Dit leidt tot rust, stilte en helderheid. Hierin kun je vanuit acceptatie ervaren wie jij werkelijk bent, zonder iets te moeten (veranderen). Je wordt meer toeschouwer van je lichaam, je emoties en je gedachten in plaats van er in vast te zitten, er in mee te gaan of ze weg te drukken.
Mediteren kan op veel verschillende manieren. Meestal gebruik ik een actieve vorm. Dit betekent dat we erbij bewegen.

Tussendoor en na de meditatie is er gelegenheid om onze ervaringen uit te wisselen. Elkaar ont-moeten en zijn wie je bent, zonder iets te hoeven.

Geef uw waardering