Kinderyoga

Wat is kinderyoga?
Kinderyoga is een combinatie van yoga en spel waarin plezier voorop staat. Iedere les heeft een thema zoals dieren, het weer, de zintuigen, gespannen/ontspannen enzovoorts. Tijdens kinderyoga lessen gaat het niet om prestatie of competitie, het is het plezier wat telt!

Kinderyoga les
In de kinderyoga les leer je sissen als een slang, brullen als een leeuw, je terugtrekken als een muisje en waggelen als een pinguïn.
De diepere gedachte achter de kinderyoga les, het oefenen van yoga houdingen en het opladen en afvoeren van energie, zal het grootste deel van de kinderen ontgaan, maar dat geeft niet.
Kinderyoga les draait vooral om fantasie en creativiteit. Maar ook wordt aandacht besteed aan minder fysieke en meer innerlijke aspecten van yoga: ademhaling en ontspanning, zodat de kinderen zich bewuster worden van hun lichaam en zo tijdens de kinderyoga les leren zelf hun lichamelijke klachten en/of spanningen op te lossen.


Wat zijn een aantal doelstellingen van kinderyoga?

1. Yoga, ademhaling en ontspanning:
? Bewuster worden van je lichaam
? Voelen wat er gebeurt in je lichaam; waar liggen je grenzen
? Het versterken en soepel maken van je lichaam
? Op de juiste manier leren ademhalen en adem en beweging op elkaar
afstemmen
? Zelf leren om eventuele lichamelijke klachten en/ of spanningen op
te lossen
? Het verbeteren van je concentratie en een toename van je zelfvertrouwen

2. Coördinatie oefeningen:
? Het verbeteren van de coördinatie tussen je linker en rechterhersenhelft

3. Aanraakspelletjes:
? Ontspanning
? Contact leren maken
? Leren anderen te vertrouwen door je over te geven
? Leren aanraken en je aan te laten raken

Geef uw waardering