Minfulnessdag

Een dag voor jou om stil te worden. Bij jezelf naar binnen gaan met alles wat er is. Mind-full te leren zijn met wat zich aandient.

Steeds meer naar meditatie te gaan.

Ik bied vaak actieve meditaties aan. Dit betekent dat we erbij bewegen. Het idee hierachter is dat het voor de westerse mens moeilijk is om vanuit het drukke leven meteen tot stilte te komen. Bij een actieve meditatie is er dan ook eerst de gelegenheid om in geluid of beweging onze onrust naar buiten te brengen, zodat er ruimte ontstaat voor stilte en meditatie.
Meditatie is eigenlijk geen techniek. Mediteren is niets anders dan je lichaam, je emoties en je gedachten waarnemen. Kijken naar wat er in je leeft zonder interpretatie of oordeel. Zonder er in mee te gaan, het vast te zetten of weg te drukken omdat je het niet wilt voelen. Zo word je getuige van alles wat er is in jou. Vanuit je eigen centrum, in een diep contact met jezelf en met het hier en nu neem je als het ware van een afstand- waar wat er zich afspeelt in jou. Bewust-zijn. Dit geeft rust, stilte en helderheid.

Geef uw waardering