Mindfulness training (Zutphen, vrijdagochtend)

Mindfulness

Training

Mindfulness betekent met aandacht aanwezig zijn:
- gericht
- in het hier en nu
- mild: niet (ver)oordelend

De training - kort en praktisch:
De training bestaat uit 8 groepsbijeenkomsten van 2,5 uur en 1 stilte- en verdiepingsdag (16 mei). Aan het eind van de training heb je voldoende bagage en ervaring om mindfulness in jouw leven te integreren.

In deze training leer je door aandachtsoefeningen, eenvoudige yogaoefeningen en meditatie met aandacht aanwezig te zijn in het hier en nu. Het helpt je om meer rust in je (drukke) leven te ervaren, en meer ruimte en helderheid om te reageren op situaties of om keuzes te maken.

Uit diverse onderzoeken blijkt dat het 8-weekse programma een positief effect heeft op de kwaliteit van leven, en op het omgaan met o.a. stress, pijn, depressie, angst en moeheid.

Reacties van eerdere deelnemers
'Vooraf was mij helder geworden dat je echt een investering moet doen. In tijd en energie. En dat het dit waard is klopt dus ... het brengt je meer in contact met jezelf ... zeer aan te raden als je met compassie en mildheid wilt leven ... meer innerlijke rust, stevigheid en plezier ... acceptatie van wat er is en van mezelf... ik merk eerder stress op ... minder het gevoel geleefd te worden, minder opgejaagd ... ervaar duidelijker mijn grenzen ... goed opgebouwd, ... in korte tijd word je echt geholpen om mindfulness een plekje te geven in je leven ... ik heb nu gereedschap om verder te gaan'.

Bel of mail voor meer informatie en inschrijving.

Je bent van harte welkom!

Ans Hoogland
InnerPulse ~ Praktijk voor Inspiratie & Vitaliteit

- Individuele lichaamsgerichte coaching & therapie

- Workshops en cursussen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit en zingeving. Bijvoorbeeld:

* Dru Yoga++: Dru Yoga, dans & meditatie: elke maandagochtend en maandagavond

* Wekelijkse Mindfulness meditatie: elke maandagochtend en maandagavond

* Mindfulness training: volgende trainingen starten 26 augustus, 10 september en 28 oktober

* Mindfulness stiltedagen: voor data zie website

* Leven in je Lijf (lichaamswerk): volgende basiscursus start 22 september

Kijk op de website voor meer informatie.

Praktijk in Zutphen